Snart helg..

Härligt med snart helg..en helg där jag ska ha sovmorgon vill jag lova..

Fredag blir väl Idol ett säkert kort..god mat kanske ett glas vin till det..glass..

Lördag har jag inte tänkt på ännu men blir nog bra..

Är lite sliten just nu..sov till 14,00 för att jag skulle ha tid att förbereda mig inför dagens möte..
Var på mötet till halv åtta och sen var det bara att fara på jobbet...
Mötet gick bra..tror jag...kändes så iaf..

Ha det så bra..

Jiihha

1a turen m ny skidorna.

Bistert...

Man upplever ofta att det är värre just nu än vad det var förr..undrar varför det är så??
Är det åldern?...Är det bara för att man ska ha något att klaga på??
Säger som den gamla lappgubben sa en midsommar som var fylld av blodsugande flygfän..
-Är det inte mygg nu så är det något fel..

Så är det..kommer inte kylan och snön just nu så kanske det är något fel på moderjord..
Var till Arvidsjaur med gamla Bettan (Mercan) igår..handlade lite mat och började kolla på julklappar.

Jag som tänkte dissa julen köpte julpynt..Hur går det ihop..:)
När jag kom ut från Varuhuset så möttes jag av denna himmel.

Annars så snurrar livet på det enda tråkiga med kylan är att det inte är så kul att åka skidor men idag så är det "bara" -12..tror skidorna åker fram trots allt.

Jag läste en undersökning på expressen eller aftonblade där folk hade talat om varför de tränar.
När jag läste vad de svarat så såg jag att varför jag tränar delas av många.
För att må bra..
För att det är så roligt..
Det är de största orsakerna för mig varför jag tränar så mycket..

Kroppens eget morfin som utsöndras när man jobbar på är det bästa smärtstillande för mig...
Har provat mig fram lite hur jag ska träna, ibland så har jag känt mig sliten i kroppen och skyllt det på för mycket träning men jag tror att det är bristen på sömn som sliter mest på mig..
Kommer att testa att 3 dagar med konditions träning en dags vila..får se hur det känns..
Faktum är att jag känner mig väldigt stark och pigg just nu och det är en skön känsla.

Igår ringde jag min sjukgymnast för att få en tid, hon är en upptagen kvinna så jag får vänta..som jag sa till henne har haft ont så länge att det spelar ingen roll..

Hon hade en teori om vad det är och jag hoppas att hon får till det för kanske att jag kan löpträna igen efter det..

Läste en blogg idag om att börja träna...alla har vi varit där en del är där fortfarande...
Konsten är att hitta motion i vardagen..att börja enkelt och inte så länge..
Mina tips..
Framför tvn, tar ingen extra tid..belöningen är att man får en känsla av att varit så duktig..
Sittups, armhävningar, pilates bollsövningar, cykel
Jag brukar varva övningar på pilates bollen x3..massor av övningar finns på nätet..

Sen att få in promenader i vardagen..börja med lite korta promenader för börjar man på en gång med 1 timme så blir ofta tiden för knapp och det rinner ut i sanden. Ta då heller en kortare promenad i högre fart.
När man väl kommit igång då blir promenaderna både fler och längre..

När man väl fått in motionen i vardagen så ökar man dosen automatiskt..
Gå inte och köp massor av dyra maskiner..för har du inte fått in tänket så får den bara stå och samla damm och du mår bara dåligt av det..

Sätt upp ett mål om du vill det kan vara bra..gå samma sträcka och försök pressa tiden eller öka på längden..öka mängden situps varje vecka..

Övriga tips..
Bra skor är ett måste..
Köp speciella kläder, måste inte vara dyra eller så men att dessa är för just detta ändamål...
Prata träning med någon så får man energi/inspiration..

Oj så mycket det blev skrivet av bara en tanke..

Gerd...det är kallt men det är en skön känsla när det knarrar under skorna när man är ute och går..
Som de sa förr stavningen är lite si och så med...
"Kall gneda före"

Ha det bra och sköt om er..

-22,2

Stod det på vår utetermometer..

11 timmars sömn..

Byt ut katten mot hund så blir det rätt..

Idag ska jag..

Bilen..sålt den..

Mamma frågade vad jag ville ha i julklapp..

Vad svarar man när man har så mycket..

Växt ur min gamla

Behöver en ny skidjacka

Vet inte men idéerna börjar åter igen att samlas i min hjärna, bara till att bena ut dem..

Önskar mig..

Önskningar är ju fria..

Nu har jag degat av mig nattens sömnrester och då är det bara att ta tag i dagens "måsten"..

Men idag känner jag mig så "flummig" vill bara sitta och ta igen mig som

Ha det så bra

Ps..lånat alla bilder från nätet

Jobbhelgen snart över..

1 natt kvar att jobba denna helg, en helg som varit lugn..
Sömnen har varit över förväntan har inte sovit så här många timmar på väldigt många månader..

I Fredags så for jag till Tjapps och åkte lite skidor först med Diva sen Fixa och sist med Tajson = ca 18 km...så jädrans skönt för kroppen har bara varit positiv efter det.
Igår så tog jag och Thomas en kvälls prommis med "flickorna" härligt kyligt var det..

Idag så har jag nått ett mål jag haft ett tag..att cykla 5 km på det tyngsta i hyfsad fart..idag så testade jag och det gick kanon...när man lyckas nå ett mål som man satt upp och sen klarar det så fylls man av en sån otrolig skön känsla..
Det viktiga i allt är att man inte sätter för höga mål som man ska klara utan hålla sig relatistisk men ändå inte ha för låga mål för då är det så lätt att mentalt förringa prestationen.

Som jag ofta brukar tänka när jag går i skogen och jaga..
" Det är mycket enklare att gå nerför" därför om jag kan så väljer jag att gå uppför..
När jag åker skidor så vill jag ha mycket uppför för då vet jag att jag kan inte komma undan..
Likadant är det med inlines uppför ger så mycket..nerför med inlines ger en otrolig adrenalin kick, ibland en känsla som jag nästan kunde betala för...

När man bestigt de höga backarna så får man belöningen i att få det lättare inte behöva jobba så mycket..
Är det inte så med det mesta??

Vad jag vill säga är att..gör inte livet för lätt för dig själv..lyssna på kroppen men låt den inte alltid bestämma för då kan man fort bara börja på nerför istället för att bestiga topparna..
Varför alltid välja den enklaste vägen????

CARPE DIEM

Alla helgona helgen..

Tillbringar jag på jobbet..funkar det oxå..så måste man iaf intala sig.

Lite finare har det blivit ute,kallare och vitare för det har kommit lite ny snö men det är is under..

Ska försöka ta mig ut och åka lite skidor idag igår var det så isigt att det är inte ens är roligt så det blev en 5 km promenad till Näverliden och en 5 km cykel tripp framför tvn...

Har fått svar på mina prover och de var allt annat än bra. Har funderat hur det kan komma sig för jag lever ju så sunt och allt..
Att som jag ha det genetiskt gör ju att det är svårare att få det lågt.

Läkaren på A-Hälsan är väl lite på min sida..vi provar utan medicin och jag börjar om med Becel Proaktiv för det var vad jag åt förra gången jag tog prover och då hade jag bra värden.
Jag har också slutat äta VitaePro kanske är det det som gör att mina kolesterolvärden stiger.

Man måste prova något iaf..nya prover ska jag ta i Januari..

Nu har jag sålt min MB som jag haft i 9 år idag blir nog sista turen med den sen ska jag städa ur den..
Har hittat en "ny" bil i Luleå så det får bli att åka dit och kolla..i Stockholm finns det många men det är ju bökigare att åka dit och skulle det vara något så är det närmare till Luleå..vi får se..

Nåja bara bita i och se framåt..

Hoppas att ni har det bra och sköt om er..

Trött idag..

Längtar redan att få krypa till sängs för jag är så trött..(sov dåligt idag.)

Är less detta skitväder, grått, blött och milt..bättre om det är minusgrader iaf..tycker jag.

Har hämtat hem mina nya skidor så nu vill jag bara ut och testa men jag har viliodag idag.
Idag så har jag drömt mig bort till bättre tider/årstider.

Lite bilder att drömma sig bort i.

CARPE DIEM